NEWマシン, Vスクワット, ・通常のスクワット, ・カーフレイズ　ふくらはぎ, ・ハックスクワット　大腿四頭筋, 主にこの3種類で行ってください。, 足場のプレートが角度調整できます。, 下す動作はゆっくり, 上がる時は素早く, 膝は伸ばし切らない, 10回ぐらい出来る重量で限界まで, フリーウエイトでスクワットした, 後にすると効果的です。